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Les beaux jours vont s’installer un peu partout sur le territoire et pour ceux qui ont la possibilité d’avoir un jardin, c’est le moment ou jamais d’enfiler ses bottes, son chapeau de paille et ses gants et de se refaire une santé en jardinant. On jardine pour entretenir ses plantations ou pour prendre l’air, mais sait-on que le jardinage est aussi génial pour la santé ? Cette activité, somme toute banale, permet en effet de s’évader et de prendre soin de son corps. Nous avons pré sélectionné pour vous 5 bénéfices du jardinage pour la santé. On n’y pense pas assez, mais le jardinage c’est une activité. Il demande des exercices et peut donc vous permettre de perdre des calories. Certaines analyse ont même montré que 3 heures et demie de jardin nous permettaient d’écouler 1 000 Kcal, soit l’équivalent de ce que l’on perd en courant 2 heures. C’est plutôt motivant. Bêcher et arracher les mauvaises herbes peut se révéler en effet vraiment fatiguant. Attention cependant à ne pas jardiner dans de mauvaises positions, vous pourriez vous faire mal au dos. Pensez, dans la mesure du possible, à garder le dos bien droit. Il vaut mieux extirper les adventices à quatre pattes qu’en se cassant le dos en deux. Comme tous les sports, le jardinage demande de prendre certaines dispositions.
La saison du jardinage bat son plein. Maintes bonnes raisons vous poussent à jardiner même à paris et à réaliser un petite potager sur le balcon. Le fait de cultiver ses propres tomates, concombres et courgettes est assez motivant et récompensant. Quand on plante, on doit savoir comment entretenir et nous sommes sûrs que rien ne peut vous faire rechigner au projet d’un beau jardin ou d’un riche potager. Ni le mildiou sur les tomates ni leurs feuilles jaunes ! À chaque panique sa solution ! Les recettes de crudités de concombres sont si tentantes que vous avez appris comment cueillir ces légumes juteux en boucle tout la période estivale. toute cette transformation vaut la peine mais du côté santé, les bienfaits du jardinage ne sont pas pour tous. Certaines conditions médicales et handicaps physiques peuvent restreindre ou empêcher âgées de prendre part au jardinage. Cependant, avec une planification et quelques changements, vous pouvez développer un espace sécurité, accessible et agréable. Que ce soit un jardin vertical 6 fabriqué de palettes ou des lits surélevés pour les fleurs, on a toujours le choix. en premier lieu, le jardinage est intéressant pour les personnes âgées car il est une forme d’entrainement agréable qui augmente les niveaux d’activité physique, aide la mobilité et la souplesse en motivant l’utilisation de toutes les habiletés motrices. Cela améliore l’endurance et la force.
Selon une étude publiée par l’Université d’Oxford, le jardinage accentuerait la confiance en soi et l’amour-propre. En comparant pendant une semaine un groupe de jardiniers à un groupe de non-jardiniers, l’étude a divulguer que les amateurs de jardin avaient une pense d’eux-même nettement meilleure que ceux n’ayant pas la main verte. Selon les chercheurs, “le jardinage peut jouer un rôle clé dans le développement du bien-être et de la confiance en soi”. Jardiner donne de l’énergie, de la vitalité et aide au coup de coeur. L’Université de Bristol a divulguer que les présentes dans la terre ont un taux élevé de sérotonine, neurotransmetteur qui lutte contre l’anxiété et la dépression. Il serait en effet plus présent que dans les anti-dépresseurs. La terre de votre potager contribue alors à améliorer le coup de coeur que l’on sent de jardiner. la réduction des dépenses liés à l’alimentation est une raison évidente de jardiner. À une ère où les maladies d’origine alimentaire sont nombreuses et où les organismes génétiquement modifiés et les pesticides abondent, il est réconfortant de savoir exactement comment nos produits furent produits. Vous commandez ce qui se retrouve dans votre sol et pouvez choisir de l’amender, par exemple, avec du compost bio.
Le jardinage inclus quelque chose de vraiment de décision de problèmes qui peut aider à améliorer les fonctionnalités cognitives ainsi que la mémoire à court et à long terme. Par exemple, le mental est sollicité de déterminer ce qu’il faut planter et à quel moment, d’apprendre à connaître de toutes nouvelles fleurs et de découvrir de nouvelles techniques de plantation. Le jardinage permet aussi d’aider à s’aérer l’esprit, de dynamiser la perception sensorielle et de régénérer la capacité de concentration. Les personnes qui s’adonnent souvent à des activités de jardin peuvent bénéficier d’une meilleure santé mentale. Travailler au jardin, c’est avoir tous les sens en éveil. La vue est sollicitée par les plantes et les insectes, le toucher par la terre, l’odorat par l’odeur des fleurs et de l’herbe et l’ouïe par les bruits . Et le goût dans tout ça ? Il ne sera pas en reste, soyez sûr : déguster les aromates ou picorer quelques tomates cerises, fraises ou autres délices de la nature sera l’objectif numéro un des enfants au jardin ! Jardiner en famille, c’est faire découvrir la nature à vos enfants. Observer la flore et la faune est fascinant et enrichissant. Vos enfants vous poseront mille et une questions. Soyez prêts à leur répondre pour les aider à comprendre tous les rouages de la nature et pensez à leur transmettre vos meilleures de jardinier au passage.
Nous savons tous que pour pousser, les plantations ont besoin de nutriments. Elles les puisent le plus souvent en terre. Mais vous avez aussi la possibilité de le leur fournir. L’un des composants les plus importants à cet effet est le terreau. Pour éviter tout risque, il faut choisir le terreau qui correspond le mieux à l’espèce de la plante. Il doit être conforme au récipient, au potager et à la terre utilisée pour recueillir la plante. Que vos plantes soient en pleine terre ou sur des étagères solidement fixées avec des tirefonds de qualité supérieur, le terreau est un primordiale pour une parfaite croissance. Le pire qui puisse arriver en jardinerie est de planter ses plantes trop tôt ou trop tard. Renseignez-vous donc sur les dernières dates de gel enregistrées dans votre zone. C’est une précaution à prendre pour ne pas éliminer involontairement vos fleurs. Il est aussi crucial de savoir la date de givre pour récolter les fleurs au bon moment ou leur offrir une meilleure protection. Le but est d’éviter qu’à la fin de l’automne la basse température n’endommage les plantes. Un bon jardinier entretient fréquemment ses plantations. Elles sont comme des enfants qui doivent être chouchoutés. Votre mission est de les arroser comme il le faut, de les tailler au moment venu, et de les entretenir de la sécheresse. Car la lumière joue un rôle important dans le process de la photosynthèse, mais elle peut sans problème mettre en péril la plante lorsqu’elle est trop exposée sous le soleil. il est important de aussi garder éliminer la plante des mauvaises herbes et retirer les feuilles fanées.
Selon la saison et la race, les plantations n’ont pas besoin de la même quantité d’eau. En hiver, l’arrosage se doit d’être écarté alors qu’en été, il faut le faire tous les jours, une fois la chaleur moins forte de préférence. pour savoir si votre plante a besoin d’être arrosée, il est necessaire de l’observer. Le jardinage est une façon de communier avec ses plantes. Plus vous vous en occuperez, mieux elles se mettront. Pour les fleurs intérieures, la meilleure manière de les arroser est d’ôter le cache-pot et de les arroser directement dans l’évier. Attendez que l’excédent d’eau soit parti avant de remettre le cache pot. Pour les extérieures, faites attention à ce que le terreau soit sec avant d’arroser à nouveau. Ajouter du paillis au pied de la plante lui permet de reussir à garder suffisamment d’eau. Si malgré toutes nos astuces pour arroser vos plantes elles sont mal en point, c’est que vous avez sûrement commis l’une de ces erreurs… fort heureusement, nous avons une astuce pour leur donner un coup de Peps. Pour pousser, les plantations ont besoin de substances alimentaires directement assimilables. Elles les puisent dans la terre. Il est donc particulièrement important de sélectionner le terreau en fonction de l’espèce de la plante et de son statut ( en pot, dans le potager, dans la terre… ). Le laurier-rose requiert un terreau riche tandis que l’hortensia nécessite de la terre de bruyère.
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